Selbstsorge für den Alltag

Selbstsorgetipps

Die Unfallkasse schenkt Ihnen Tipps zum Entspannen und Verwöhnen! Schauen Sie doch mal rein!

Unsere Selbstsorgetexte für Sie:

Beim Kochen können Sie kreativ werden und Ihre künstlerische Seite entfalten. Sie können neue Rezepte ausprobieren, aber auch bekannte Rezepte verändern, Zutaten neu kombinieren.

Kreativität Das Wort „Kreativität“ leitet sich vom lateinischen Wort „creare“ ab. Es lässt sich übersetzen mit „etwas neu schöpfen, erfinden, erzeugen, herstellen“...

Lesen ist eine der entspannendsten Aktivitäten, die man sich vorstellen kann. Dabei ist es egal, ob wir zu einem guten Buch oder einer Zeitschrift greifen...

Waldbaden oder auch Waldachtsamkeit ist viel mehr als nur ein Spaziergang. Den Wald bewusst wahrnehmen ...

Glücksmomente erleben - Endlich ist es so weit, die schönen und warmen Tage sind da! Die Tage voller Sonnenschein, obwohl die Nächte noch recht kalt sind.

Dankbarkeit führt zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit. Studien zeigen sogar, dass Dankbarkeit zu mehr Glücksempfinden beiträgt. Wenn ich dankbar bin, ändere ich meine Sichtweise…

Das Thema„Vereinsamung“ in der Pflegesituation ist oft ein schleichender Prozess. Einsamkeit ist kein Zustand, sondern ein Gefühl, das entsteht, wenn ein Mensch sich ungewünscht allein gelassen erlebt.

Die Zeit der Pandemie und die Herausforderungen, die diese mit sich bringt, treffen Sie besonders hart.

Ich soll mich mit mir selbst verabreden? Verabredungen zu Zweit oder in der Gruppe sind normal. Das bin ich gewohnt und ich fühle mich wohl. Ich verstehe unter einem „Date mit mir selbst“ eine Verabredung mit mir.

Texte zu den Jahreszeiten:

Der Sommer ist die Jahreszeit des Sonnenscheins, der Wärme und der Freude ...

Frühling - Er zeigt sich jeden Tag ein wenig mehr – der Frühling. Nach vielen Regentagen mit kühlen Temperaturen ...

Einen besonderen Zauber weckt in uns die Adventszeit. Nun ist es wieder soweit.

Nun beginnt der Frühling bald wieder… Die Tage werden spürbar heller und somit gefühlt länger, die Temperatur steigt an, viele Pflanzen erblühen und lassen die Welt wieder bunt erscheinen.

Alle Jahre wieder wünscht man einander ein besinnliches Weihnachtsfest. Doch was meint man mit „besinnlich“?

Herbst - Die Natur wechselt ihr Gewand und erscheint jetzt in gelb, rot und braun.

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In den Schlaf segeln

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Manchmal ist das Leben aufwühlend und anstrengend. Nicht immer gelingt es, abends abzuschalten und gut einzuschlafen. Ein paar Tricks können dabei helfen.

Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Das weiß jeder, der sich nachts schon einmal ruhelos im Bett gewälzt hat.

„Entspannung ist der Königsweg in den Schlaf“, sagt Hans-Günter Weeß. Er leitet das Schlafzentrum am Pfalz- klinikum in Klingenmünster und ist Mitglied im Vorstand der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM). ...

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Helga und Ulf Hippe aus der niedersächsischen Gemeinde Stuhr bei Bremen hatten sich viele Jahre intensiv um Helga Hippes Mutter Ingrid gekümmert.

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Regelmäßiges Yoga-Üben führt zu mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, stärkt die Organfunktionen und den Kreislauf.

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Als Erika Stratonowitsch 2011 begann, sich um eine pflegebedürftige Bekannte zu kümmern, sah sie sich mit vielen Fragen konfrontiert:

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Endlich einmal wieder gemeinsam verreisen – für Pflegebedürftige und ihre pflegenden Angehörigen muss dies kein Wunschtraum bleiben. Doch bei der Vorbereitung und Durchführung gibt es einiges zu beachten.

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Noch 2016 ist das Ehepaar aus Vipperow in Mecklenburg-Vorpommern mit dem Auto alleine durch England gefahren. Doch ein Jahr später erlitt Frau Koska einen Schlaganfall. ...

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Interview, Autorin: Mirjam Ulrich
Singen tut der Seele gut