Selbstsorgetipps
Die Unfallkasse schenkt Ihnen Tipps zum Entspannen und Verwöhnen! Schauen Sie doch mal rein!
Zu den SelbstsorgetippsUnsere Selbstsorgetexte für Sie:
Die letzten heißen Tage sind vorbei. Wir können durchatmen. Morgens ist die Luft kühl. Feuchtigkeit steigt über den Feldern, steigt auf.
... weiterlesen
Die Jahreszeit, wo es besonders schön ist unter einem schattigen Blätterdach eines Baumes ein Picknick zu machen.
... weiterlesen
Beim Kochen können Sie kreativ werden und Ihre künstlerische Seite entfalten. Sie können neue Rezepte ausprobieren, aber auch bekannte Rezepte verändern, Zutaten neu kombinieren.
... weiterlesen
Kreativität Das Wort „Kreativität“ leitet sich vom lateinischen Wort „creare“ ab. Es lässt sich übersetzen mit „etwas neu schöpfen, erfinden, erzeugen, herstellen“...
... weiterlesen
Lesen ist eine der entspannendsten Aktivitäten, die man sich vorstellen kann. Dabei ist es egal, ob wir zu einem guten Buch oder einer Zeitschrift greifen...
... weiterlesen
Waldbaden oder auch Waldachtsamkeit ist viel mehr als nur ein Spaziergang. Den Wald bewusst wahrnehmen ...
... weiterlesen
Glücksmomente erleben - Endlich ist es so weit, die schönen und warmen Tage sind da! Die Tage voller Sonnenschein, obwohl die Nächte noch recht kalt sind.
... weiterlesen
Dankbarkeit führt zu mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit. Studien zeigen sogar, dass Dankbarkeit zu mehr Glücksempfinden beiträgt. Wenn ich dankbar bin, ändere ich meine Sichtweise…
... weiterlesen
Das Thema„Vereinsamung“ in der Pflegesituation ist oft ein schleichender Prozess. Einsamkeit ist kein Zustand, sondern ein Gefühl, das entsteht, wenn ein Mensch sich ungewünscht allein gelassen erlebt.
... weiterlesen
Die Zeit der Pandemie und die Herausforderungen, die diese mit sich bringt, treffen Sie besonders hart.
... weiterlesen
Ich soll mich mit mir selbst verabreden? Verabredungen zu Zweit oder in der Gruppe sind normal. Das bin ich gewohnt und ich fühle mich wohl. Ich verstehe unter einem „Date mit mir selbst“ eine Verabredung mit mir.
... weiterlesenTexte zu den Jahreszeiten:
Der Sommer ist die Jahreszeit des Sonnenscheins, der Wärme und der Freude ...
... weiterlesen
Frühling - Er zeigt sich jeden Tag ein wenig mehr – der Frühling. Nach vielen Regentagen mit kühlen Temperaturen ...
... weiterlesen
Einen besonderen Zauber weckt in uns die Adventszeit. Nun ist es wieder soweit.
... weiterlesen
Nun beginnt der Frühling bald wieder… Die Tage werden spürbar heller und somit gefühlt länger, die Temperatur steigt an, viele Pflanzen erblühen und lassen die Welt wieder bunt erscheinen.
... weiterlesen
Alle Jahre wieder wünscht man einander ein besinnliches Weihnachtsfest. Doch was meint man mit „besinnlich“?
... weiterlesen
Herbst - Die Natur wechselt ihr Gewand und erscheint jetzt in gelb, rot und braun.
... weiterlesenInteressante Artikel zum Thema
Interview, Autorin: Mirjam UlrichIn den Schlaf segeln
Ausgabe: 1 | 2021
Manchmal ist das Leben aufwühlend und anstrengend. Nicht immer gelingt es, abends abzuschalten und gut einzuschlafen. Ein paar Tricks können dabei helfen.
Schlaf lässt sich nicht erzwingen. Das weiß jeder, der sich nachts schon einmal ruhelos im Bett gewälzt hat.
„Entspannung ist der Königsweg in den Schlaf“, sagt Hans-Günter Weeß. Er leitet das Schlafzentrum am Pfalz- klinikum in Klingenmünster und ist Mitglied im Vorstand der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM). ...
Quelle: DAS SICHERE HAUS
Artikel weiterlesen ...Interview, Autorin: Stella Cornelius KochFit bleiben trotz Pflege
Ausgabe: 1 | 2021
Viele pflegende Angehörige sind älter als 60 Jahre und haben selbst chronische Erkrankungen. Betroffene berichten, was sie angesichts dieser Herausforderung für ihre eigene körperliche und seelische Gesundheit tun.
Helga und Ulf Hippe aus der niedersächsischen Gemeinde Stuhr bei Bremen hatten sich viele Jahre intensiv um Helga Hippes Mutter Ingrid gekümmert.
Dann entschloss sich die 93-Jährige nach mehreren Operationen, in ein Pflegeheim umzuziehen. ...
Quelle: DAS SICHERE HAUS
Artikel weiterlesen ...Interview, Autorin: Stella Cornelius KochEntspannungstechniken in Eigenregie lernen
Ausgabe: 1 | 2020
Pflegende Angehörige sollten regelmäßig für Entspannung sorgen. Wir stellen einige Verfahren vor, die man selbst erlernen und auch bei Zeitmangel und fehlenden Kursangeboten zu Hause üben kann.
Regelmäßiges Yoga-Üben führt zu mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, stärkt die Organfunktionen und den Kreislauf.
Gleichzeitig bringt es das sympathische und parasympathische Nervensystem ins Gleichgewicht. Folge: Man kommt innerlich und äußerlich zur Ruhe, ist zufrieden, erfrischt und ...
Quelle: DAS SICHERE HAUS
Artikel weiterlesen ...Interview, Autorin: Stella Cornelius KochSelbstfürsorge: Auch an sich denken
Ausgabe: 1 | 2020
Rund um die Uhr für einen Pflegebedürftigen da sein: Das schafft auf Dauer kein Angehöriger. Drei Betroffene berichten, was sie tun, damit ihnen die Pflege nicht über den Kopf wächst
Einen Angehörigen zu pflegen, ist nicht nur körperlich und seelisch anstrengend, sondern kostet auch Zeit. Oft führt dies dazu, dass pflegende Angehörige ihre eigenen Bedürfnisse und Interessen vernachlässigen.
Doch wer permanent für andere da ist und sich selbst vergisst, riskiert seine Gesundheit. ...
Quelle: DAS SICHERE HAUS
Artikel weiterlesen ...Interview, Autorin: Mirjam UlrichZusammen ist man weniger allein
Ausgabe: 2 | 2019
Selbsthilfegruppen unterstützen pflegende Angehörige dabei, den Pflegealltag zu meistern. Sie bieten Raum, Erfahrungen und Informationen auszutauschen und geben den Betroffenen auch Zuspruch und Kraft.
Als Erika Stratonowitsch 2011 begann, sich um eine pflegebedürftige Bekannte zu kümmern, sah sie sich mit vielen Fragen konfrontiert:
Welche Pflegehilfsmittel gibt es? Wie kommt sie ...
Quelle: DAS SICHERE HAUS
Artikel weiterlesen ...Interview, Autorin: Stella Cornelius KochWieder Schönes zusammen erleben
Ausgabe: 2 | 2019
Endlich einmal wieder gemeinsam verreisen – für Pflegebedürftige und ihre pflegenden Angehörigen muss dies kein Wunschtraum bleiben. Doch bei der Vorbereitung und Durchführung gibt es einiges zu beachten.
Bernd und Gabriele Koska sind beide 68 Jahre alt und immer gerne gereist.
Noch 2016 ist das Ehepaar aus Vipperow in Mecklenburg-Vorpommern mit dem Auto alleine durch England gefahren. Doch ein Jahr später erlitt Frau Koska einen Schlaganfall. ...
Quelle: DAS SICHERE HAUS
Artikel weiterlesen ...Interview, Autorin: Mirjam UlrichSingen tut der Seele gut
Ausgabe: 2 | 2019
Singen fördert die Gesundheit und macht glücklich. Dabei kommt es nicht auf die Perfektion, sondern auf die Freude an.
Wenn Roswitha Limmert ihre Stimme erhebt und im Chor mit den anderen singt, dann wirkt das fast wie ein Kurzurlaub vom Alltag.
Seit mehr als 20 Jahren singt die pensionierte Lehrerin in einem Wiesbadener Kirchenchor im Sopran. ...
Quelle: DAS SICHERE HAUS
Artikel weiterlesen ...