Sommer

Hinaus ins Grüne!

Die Jahreszeit, wo es besonders schön ist unter einem schattigen Blätterdach eines Baumes ein Picknick zu machen.

Für mich der ideale Platz, um dem Alltag zu entfliehen.

Allein schon der Weg durch den Wald ist ein Erlebnis. Die Vögel singen, die Sonne scheint durch die Bäume. Die Sonnenstrahlen im Wechselspiel mit dem Schatten der Bäume wirken wie ein Schattenspiel.

Hier und da nehme ich, verschiedene Düfte des Waldes wahr, der erdige Geruch am Bachlauf oder der süßlich vanillige Geruch der Lindenblüte.

Es riecht herrlich und tut so gut!

Dafür sind die Terpene verantwortlich, das sind die ätherischen Öle der Pflanzen und Bäume, sie erfrischen Körper und Geist. Sie verlangsamen den Puls, senken den Blutdruck und reduzieren nachweislich die Stresshormone im Körper.

Der Kopf wird so richtig frei!

Es ist so schön und friedlich aber auch ein wenig aufregend, denn ich suche ja ein schönes Plätzchen für ein Picknick!

Eine Lichtung zu suchen ist ein bisschen wie eine kleine Schatzsuche und tatsächlich freue ich mich so sehr, wenn ich eine schöne Lichtung gefunden habe, als hätte ich einen Schatz gefunden. Ich suche mir einen schönen Baum mit einem großen Blätterdach, der genau den Schatten spendet, den ich brauche. Ich breite meine Decke aus und wenn ich alles an Ort und Stelle gelegt habe, dann, ja dann wird mir bewusst, es ist niemand da, der etwas von mir möchte und ich habe keine Aufgaben zu erledigen.

Einfach nur da sein, die Sonne und den Wind spüren und dem Singen der Vögel lauschen.

Das fühlt sich gut an und wenn keine Vögel zu hören sind, genieße ich die wundervolle Ruhe und meine mitgebrachten Schätze.

In dieser schönen Umgebung zu essen ist etwas Besonderes und irgendwie schmeckt es mir hier in meiner Waldlichtung noch viel besser als zu Hause!

Ich habe auch mein Buch dabei, eins das ich schon seit langer Zeit mal lesen wollte und das werde ich jetzt tun.

Hört sich das gut für Sie an?

Wenn ja – Schaffen Sie sich eine Zeitinsel von 3-4 Stunden, um dies zu tun.

Worauf warten Sie noch?

Planen Sie Ihr Picknickerlebnis im Wald, vielleicht mit einer Freundin oder einem Freund zusammen.

Rufen Sie einen Verwandten oder jemanden aus Ihrem Freundeskreis an, der zu Hause ihren pflegebedürftigen Angehörigen betreuen kann. Falls niemand zur Verfügung steht, können Sie einen entlastenden Dienst z. B. Hauswirtschaftsdienst, aber auch eine Tagespflegeeinrichtung in Ihrer Stadt einbinden.

Am besten ist es, Sie halten sich den Tag und den Zeitraum mithilfe des Tages- und Wochenplans der UK NRW jetzt schon frei. Dieser Plan hilft Ihnen bei der Organisation der häuslichen Pflege und Ihrer Selbstsorge. So vergessen Sie nicht, regelmäßig Auszeiten für sich einzuplanen.

Wie das geht, erfahren Sie hier.

Wir wünschen Ihnen einen schönen Sommer mit vielen kleinen Zeitinseln!

Alexandra Daldrup
und Ihr Redaktionsteam