Nun beginnt der Frühling bald wieder…
Die Tage werden spürbar heller und somit gefühlt länger, die Temperatur steigt an, viele Pflanzen erblühen und lassen die Welt wieder bunt erscheinen. „Veronika, der Lenz ist da“ heißt ein Schlager aus den 1920er-Jahren und begrüßt den Frühling auf eine komödiantische Weise. Der Begriff Lenz meint hierbei sowohl ein neues (Lebens)Jahr als auch den Monat März. Es ist die Zeit, in der die Natur wieder zu erwachen scheint und wir können dieses Erwachen auch vielfach auf uns selber beziehen. Mit der zunehmenden Helligkeit der Tage werden in unserem Körper vermehrt Hormone - insbesondere Serotonin – freigesetzt. Dies sorgt insgesamt für ein besseres Allgemeinbefinden und manchmal auch für die sogenannten Frühlingsgefühle.
Aber es ist eigentlich egal, was nun die Hormone genau in uns auslösen: Der Frühling ist die Zeit, in der beispielsweise Spazierengehen unendlich viel Spaß macht. Nicht nur, dass es guttut, nach dem dunklen und kalten Winter wieder bei angenehmen Temperaturen an der frischen Luft zu sein. Es gibt auch so viel zu sehen. Überall verändert sich die Natur und die Welt wird täglich farbenfroher.
Nutzen Sie den Frühling, um sich an der erblühenden Natur zu erfreuen. Gönnen Sie sich kleine Auszeiten in der Frühlingssonne und atmen Sie die mit vielen Düften angereicherte Frühlingsluft ein. Gerade nach einem weiteren „Corona-Winter“ tut es gut, sich viel an der frischen Luft aufzuhalten.
Nutzen Sie dazu auch die Hinweise, die wir Ihnen auf unserem Portal unter Gesundheit und Wege zur Selbstsorge zur Verfügung stellen. Viele der dort beschriebenen Achtsamkeitsübungen können Sie wunderbar während eines Frühlingsspaziergangs zur Selbstpflege nutzen.
Martin Schieron
(Diplom-Pflegewissenschaftler (FH) / Entspannungspädagoge)
Ihr Redaktionsteam der Unfallkasse NRW
Frühling lässt sein blaues Band Wieder flattern durch die Lüfte; Süße, wohlbekannte Düfte Streifen ahnungsvoll das Land. | Veilchen träumen schon, Wollen balde kommen. - Horch, von fern ein leiser Harfenton! Frühling, ja du bist's! Dich hab' ich vernommen! |
Frühling (Eduard Mörike)