Date mit mir selbst

Ich soll mich mit mir selbst verabreden? Verabredungen zu Zweit oder in der Gruppe sind normal. Das bin ich gewohnt und ich fühle mich wohl. Ich verstehe unter einem „Date mit mir selbst“ eine Verabredung mit mir. Also ein Solo-Date, egal ob ich Single bin oder in einer Partnerschaft lebe. Ein „Date mit mir selbst“ ist wertvoll, denn im Alltag vergessen wir oft, Zeit für uns einzuplanen. Dabei ist die „Me-Time“ – wie diese Zeit auch oft genannt wird – so wichtig. Es hilft innezuhalten und der Überforderung des (medialen) Alltags etwas entgegenzusetzen, sich ganz bewusst nicht ablenken zu lassen, sondern sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Vor einigen Jahren hatte ich mein erstes „Dates mit mir selbst“: Ich wollte unbedingt eine Ausstellung besuchen, aber meine Freundin hat mir kurzfristig abgesagt. Also beschloss ich, die Ausstellung alleine zu besuchen. Ja, es war ungewohnt, ich musste mich überwinden, im Nachhinein aber eine positive Erfahrung: Ich konnte in meinem Tempo durch die Ausstellung gehen und habe die Objekte viel intensiver wahrgenommen, da es keine Ablenkungen gab. Dieses positive Fazit hat mich motiviert, regelmäßig „Dates mit mir selbst“ zu tätigen.

Hier eine kleine, erprobte Liste für ein „Date mit mir selbst“. Entscheiden Sie, womit Sie starten möchten:

Museum: Sie wählen eine Ausstellung oder ein Museum aus, das Ihnen zusagt. Im Museum wird in der Regel nicht gesprochen, also ein idealer Ort für das „Date mit mir selbst“.
Kino: Sie schaue sich einen Film an, der Ihnen zu 100 Prozent gefällt. Keine Kompromisse, bei der Auswahl des Films und letztendlich auch Popcorn oder Nachos für Sie allein.
Restaurant: Hier ist die Hürde deutlich höher, da sich folgende Befürchtungen einstellen können: Sitze ich am „Katzentisch“, da ich ja „nur“ für eine Person reserviert habe? Fühle ich mich nicht allein unter all´ den Pärchen oder Gruppen? Probieren Sie es aus! Fangen Sie mit einem Restaurant an, dass Sie gut kennen und reservieren Sie Ihren Lieblingstisch. Gestalten Sie die Zeit des Wartens mit Ihrer Lieblingszeitschrift oder einem guten Buch. Es ist so schön, sich anschließend mit allen Sinnen auf das Essen zu konzentrieren. Auch kann es befreiend sein, nicht kommunizieren zu müssen.

Wellness: ein „Date mit mir selbst“ für einige Stunden oder den ganzen Tag in einer Wellness-Oase. Die Tasche ist schnell gepackt und los geht es. Wichtig auch hier: reservieren Sie im Vorfeld und überlegen Sie auch, ob Sie eine Massage oder die Sauna buchen möchten. Dieser Tag dient Ihrem körperlichen Wohlbefinden und Sie können sich komplett entspannen.
Konzerte: Pop-Konzerte allein zu besuchen ist keine so große Hürde, da Sie allein über Ort und Inhalt schnell in Kontakt mit anderen Menschen treten können, wenn Sie es denn möchten. Die Musik, die Bewegung, das allein löst viel Freude aus. Bei Klassik-Konzerten sieht das anders aus: auch hier empfehle ich, die Pause/n bereits im Vorfeld in die Überlegungen mit einzubeziehen. In diesen Pausen stehen die Konzertbesucher in der Regel zu Zweit oder in Gruppen zusammen. Hier kann es hilfreich sein, eine Zeitschrift zu lesen oder das Programmheft zum Konzert.
Kochen: Ein „Date mit mir selbst“ eröffnet gerade beim Kochen die Möglichkeit, Ihre Lieblingsgerichte zuzubereiten. Zelebrieren Sie den Einkauf, z.B. indem Sie zum Beispiel den Wochenmarkt oder kleine Bauernhofläden besuchen. Planen Sie ruhig ein 3-Gänge-Menü. Das sind Sie sich wert! Decken Sie den Tisch liebevoll und machen Sie es sich gemütlich. Kerzen und Ihre Lieblingsmusik schaffen Atmosphäre: ein Candle-Light-Dinner mit mir selbst als Gast! Auch der Ausklang kann Ihre Interessen widerspiegeln: ein schöner Film, ein spannendes Buch usw.
Radtour: Gerade im Frühling locken die wärmer werdenden Temperaturen und die erblühenden Blumen und Bäume ins Grüne. Im Sommer ist es reizvoll, die Abendstunden für eine Radtour zu nutzen. Die Temperaturen sind angenehmer und ein naheliegender See kann zur Abkühlung dienen. Das bedeutet für Sie: unbedingt die Badesachen einpacken. Im Herbst ist es wunderschön, durch das Herbstlaub zu radeln. Suchen Sie sich gezielt eine Strecke aus, die durch Wälder führt. Sie fahren allein in Ihrem Tempo und können die Natur genießen. Und bei allen Touren nicht vergessen: die Verpflegung für unterwegs! Der Picknick-Korb oder Rucksack ist schnell gepackt und los geht es. Steuern Sie eine Bank an, um eine Pause zu machen oder legen Sie sich auf eine Decke und schauen Sie sich die Wolken oder den blauen Himmel an.

Shopping: Alleine? Warum nicht? Schauen Sie sich in Ruhe die Formen, Farben und Schnitte der Saison an! Was passt zu Ihnen und was möchten Sie einmal ausprobieren. Auch ein*e Verkäufer*in wird sich freuen, wenn sie*er beraten darf. Seien Sie mutig, verlassen Sie Ihre Komfort-Zone lassen und lassen Sie sich inspirieren!
Sport: Beim „Date mit mir selbst“ etwas Neues ausprobieren – warum nicht? Waldbaden, Yoga, Pilates oder auch Stand-up-Paddling bzw. Skifahren in der Skihalle sind ideal. Sie entscheiden, welchen Sport Sie ausüben möchten. Spaß und Freude wird sich in jedem Fall einstellen.
Wandern oder spazieren gehen: Bewegung, spazieren gehen und die Natur genießen eröffnet neue Perspektiven: Sie können mit allen Sinnen die Natur genießen, bekommen den Kopf frei und erhalten neue Impulse und Energie für Ihren Alltag. Sie bestimmen den Weg, wann und wie häufig Sie eine Pause machen möchten und wie lange Sie z.B. die Aussicht genießen möchten. Schön, wenn Sie Kaffee oder ein Picknick für sich einpacken.
DIY- oder Kreativ-Tag: Es gibt garantiert DIY-Projekte, das Sie schon lange umsetzen wollten. Eine Weinkiste upcyclen, selbst Kerzen, Seife oder Lippenbalsam herstellen oder ein eigenes kleines Kunstwerk auf Leinwand erstellen. Machen Sie es! Kaufen Sie die benötigen Materialien und lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf.
Städtetrip: Egal ob Sie Ihre Lieblingsstadt besuchen oder eine ganz neue Stadt entdecken möchten: Ein Städtetrip über ein Wochenende beschert Ihnen neue Eindrücke und Inspirationen. Ob Sightseeing, Shopping oder Eis essen am Hafen oder Stadtstrand: Lassen Sie sich treiben und genießen Sie, dass Sie Ihre Zeit alleine für sich selbst gestalten dürfen.

„Date mit mir Selbst“ - Ideen für Männer

Wandern, Kochen oder ein Städtetrip – das sind auch Angeboten für Männer. Dennoch gibt es auch Angebote beim „Date mit mir selbst“, von denen sich überwiegend Männer angesprochen fühlen.

Bartkultur im Barbershop: Bärte sind angesagt wie lange schon nicht mehr. Das wird allein schon in der Drogerie an der Anzahl der Pflegeprodukte für Bärte sichtbar. Den Bart selbst trimmen ist die eine Seite. Jedoch gönnen Sie sich eine Auszeit und gehen in einen professionellen Barbershop. Diese gibt es mittlerweile auch in kleineren Städte. Lassen Sie sich verwöhnen und genießen Sie den perfekt gepflegten Bart.

Bagger, Quad oder Oldtimer fahren: Nicht jeder zählt einen Bagger oder ein Quad zum heimischen Fuhrpark. Dennoch macht es gerade für Fahrzeugliebhaber Spaß, Bagger, Radlader und Co. zu fahren. Probieren Sie es aus!
„Abenteuer“ buchen: Wie wäre es, aus dem Alltag auszubrechen, die eigenen Grenzen auszutesten und einen Adrenalin-Kick zu erhalten? Einen Ausflug zur Skihalle, Bodyflying, Gleitschirm-Tandemflug oder einem Kletterkurs? Die Möglichkeiten sind vielfältig. Bestimmt ist auch für Ihren Geschmack etwas dabei!
Grill-Kurs besuchen: Vielleicht grillen Sie schon lange, kennen sich aber mit den neusten Grillgeräten (z.B. BBQ-Grill, Smoker) oder Zubereitungsformen nicht aus. Lernen Sie neue Techniken und Geschmacksvarianten kennen!

Mietwagen: Oder wie wäre es, wenn Sie sich einen Oldtimer oder ausleihen und eine Spritztour ins Grüne planen? Vergessen Sie Ihre Verpflegung nicht, damit der Tag für Sie selbst perfekt wird!

Habe ich Ihre Neugierde geweckt? Wann starten Sie Ihr „Date mit sich selbst“? Ich wünsche Ihnen viel Freude dabei.

Ihr Redaktionsteam der Unfallkasse NRW
Anita Drodofsky

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