Meditation-, Ausgleichs- und Achtsamkeitsübungen

Meditation-, Ausgleichs- und Achtsamkeitsübungen

Regelmäßige körperliche und geistige Aktivitäten können eine wesentliche Verbesserung der Gesundheit bewirken. Hier finden Sie Übungen, die Ihnen den Stress nehmen können und helfen Achtsamkeit zu erlangen.


Meditationsuebungen
Meditation

Der Body Scan ist eine ideale Möglichkeit, um mit der Achtsamkeit auf Tuchfühlung zu gehen. Bei dieser Übung wenden wir uns vor allem unseren Körperempfindungen zu und nehmen sie wahr, so wie sie sind.

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Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeitsübungen

Hier finden Sie Übungen, die Ihnen den Stress nehmen können und helfen Achtsamkeit zu erlangen.

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Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeitsübungen II (Atem)

Im Folgenden werden Ihnen verschiedene Stressbewältigungs- und Atemübungen vorgestellt.

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Ausgleichsübungen
Ausgleichsübungen

Regelmäßige körperliche und geistige Aktivitäten können eine wesentliche Verbesserung der Gesundheit bewirken.

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Bitte beachten Sie bei der Nutzung der Übungen folgenden Hinweis:

Die Übungen, die wir präsentieren, beruhen auf den Erfahrungen und Recherchen der mitwirkenden Personen. Bevor Sie anfangen, ist es ratsam, wie bei allen sportlichen Aktivitäten, einen Arzt aufsuchen. Jeder Nutzer ist für sein Handeln selbst verantwortlich. Für eventuelle Schäden oder anderen Beeinträchtigungen, die aus der Nutzung der Übungen entstehen, übernimmt die Unfallkasse NRW daher keine Haftung.

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