Regelmäßige körperliche und geistige Aktivitäten können eine wesentliche Verbesserung der Gesundheit bewirken. Hier finden Sie Übungen, die Ihnen den Stress nehmen können und helfen Achtsamkeit zu erlangen.
Meditation
Der Body Scan ist eine ideale Möglichkeit, um mit der Achtsamkeit auf Tuchfühlung zu gehen. Bei dieser Übung wenden wir uns vor allem unseren Körperempfindungen zu und nehmen sie wahr, so wie sie sind.
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Achtsamkeitsübungen I
Hier finden Sie Übungen, die Ihnen den Stress nehmen können und helfen Achtsamkeit zu erlangen.
zu den Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeitsübungen II (Atem)
Im Folgenden werden Ihnen verschiedene Stressbewältigungs- und Atemübungen vorgestellt.
zu den Atemübungen
Ausgleichsübungen
Regelmäßige körperliche und geistige Aktivitäten können eine wesentliche Verbesserung der Gesundheit bewirken.
zu den AusgleichsübungenBitte beachten Sie bei der Nutzung der Übungen folgenden Hinweis:
Die Übungen, die wir präsentieren, beruhen auf den Erfahrungen und Recherchen der mitwirkenden Personen. Bevor Sie anfangen, ist es ratsam, wie bei allen sportlichen Aktivitäten, einen Arzt aufsuchen. Jeder Nutzer ist für sein Handeln selbst verantwortlich. Für eventuelle Schäden oder anderen Beeinträchtigungen, die aus der Nutzung der Übungen entstehen, übernimmt die Unfallkasse NRW daher keine Haftung.